De wereld om ons heen verandert in een rap tempo. Relaties komen en gaan, werk verandert van invulling, er komen regelmatig nieuwe regels vanuit de overheid waardoor soms halverwege het spel de spelregels wijzigen, je zit onverwachts in de positie van mantelzorger; het zijn maar een paar spanningsbronnen waar je mee te maken kan krijgen. Daarnaast kunnen er ook nog spanningsbronnen zijn die vanuit jezelf komen. Denk hierbij aan piekeren, perfectionisme, je grenzen niet goed kunnen of durven aangeven etc.

Er kan een moment in je leven komen dat het gewoon teveel wordt, het gevoel krijgen dat je vastloopt. Je wilt er wel op een andere manier mee omgaan maar hoe?

Hoe kan je de regie over jezelf weer terug krijgen? Hoe kom je weer in balans?

‘Als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg.’
Misschien heb je die zin wel vaker gelezen. Klinkt wel leuk. Alleen, wat kan je dan anders doen om een ander resultaat te krijgen?

Het is mijn ervaring dat mensen vaak niet in de gaten hebben dat er in het hoofd veel processen gaande zijn waar ze invloed op kunnen uitoefenen.
Gaande de jaren heb ik mijn eigen methode ontwikkeld hoe je grip op je deze processen kunt krijgen. Deze methode is ‘mijn eigen groentesoep’. De bouillon bestaat uit cognitieve gedragstherapie, de groenten zijn inzichten en technieken die zich in de praktijk bewezen hebben. De vermicelli die zijn de effecten die door brainspotting in je brein teweeg worden gebracht.
Meer over mijn achtergrond kan je lezen bij 'Wie zit er achter K&W'

Omdat mijn mensbeeld en visie op stress voor veel mensen heel verhelderend bleek te zijn, heb ik dit in 2010 in boekvorm uitgegeven.
Inmiddels is in 2019 de 2e herziene editie verschenen. In deze herziene editie staat o.a. de beschrijving van welke 'ikken' er in je klasje te vinden zijn. Verder wordt er ook ingegaan op schuldgevoel en het begrip 'dubbele belichting'.
Het boek is verkrijgbaar bij mij of via bol.com. 

Zie verder op  https://www.ontdekjegebruiksaanwijzing.nl/